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miércoles, 30 de octubre de 2013

Papaya, naranja y zanahoria para perder peso

Un buen regimen para la pérdida de peso suele combinar ejecicio y dieta, y nada mejor que incluir en tu dieta algún jugo que te ayude a perder peso…. ¡y aquí tienes una reeta fácil y efectiva!

Ingredientes

1 taza de papaya en trozos

1 taza de jugo de naranja

1 zanahoria chica en trozos

Preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir durante unos segundos. Si se desea, se  puede añadir un poco de agua para hacerlo menos espeso. Tomar 1 vaso por la mañana, 3 veces por semana.

Este jugo adelgazante brinda sensación de saciedad, es depurativo y es ideal para incluirlo en regímenes de adelgazamiento.


Ajo para uñas más fuertes

Las uñas quebradizas son un problema para la estética de las manos, y además, pueden causarte una que otra lesión e infección si no tratas el problema a tiempo. Pero como siempre es mejor que lamentar, esta vez te enseñamos a cuidar de tus uñas ¡con ajo!

Ingredientes

* ajo, 1 diente
* agua, 100 cm³
* jugo de limón, 1 cdta.

Preparación

* Coloca el ajo machacado junto con el agua en un recipiente y lleva al fuego.
* Deja hervir y luego retira.
* Añade el jugo de limón y envásalo en un recipiente vacío de esmalte.
* Aplica sobre tus uñas, todas las noches antes de acostarte, de modo tal que haga efecto mientras duermes, sin que sea removido por las tareas cotidianas.


Kiwi para la piel grasa

La piel grasa es un inconveniente para quienes sufren por el exceso de oleosidad que resulta en fotos súper brillantes… ¿Por qué no pruebas con esta receta casera?

Ingredientes

  • Un kiwi
  • Dos cucharadas de yogur
Preparación

Sencillísima la preparación de esta mascarilla de kiwi. Pela la fruta (preferentemente algo madura) y colócala en el vaso de la batidora -o el mortero- junto a las dos cucharadas de yogur. Licúa hasta obtener una pasta homogénea.

El paso siguiente será el de aplicar la mascarilla directamente sobre tu rostro,masajeando con suavidad y dejando actuar durante unos 15 minutos antes de retirar con agua tibia.q

10 cosas imprescindibles para la llegada de un bebé

Es necesario tenerlo todo preparado antes de que el pequeño llegue a casa.

Es necesario tenerlo todo preparado antes de que el pequeño llegue a casa.

Mientras estás preparando la llegada del nuevo bebé has de empezar a recoger los elementos imprescindibles para mantenerlo seguro y cómodo. “Con tantos productos para bebés disponibles en el mercado hoy en día, los padres pueden confundirse sobre qué elementos se necesitan y cuáles de los elementos que son los menos necesarios o innecesarios “, dice Debra Holtzman, experta en seguridad infantil y autora de “The Baby Safe”. Busca sólo lo que necesitas con esta guía rápida sobre lo que todos los padres deben comprar:

El asiento de coche

Dale a su recién nacido una experiencia adecuada de la “llegada a casa” con un nuevo asiento de seguridad. La palabra clave es “nuevo”, señala Holtzman . “Es imposible conocer la historia completa de un asiento, lo que significa que no hay manera de saber si se ha dañado o ha tenido un accidente” advierte .

La cuna

Aunque muchos familiares bien intencionados pueden ofrecer una cuna hereditaria para su bebé, lo mejor es comprar un modelo actual que cumple con los estándares de seguridad de hoy en día . “La pieza más importante de muebles que usted va a comprar para su bebé es la cuna , por lo que hay que tener mucho cuidado a la hora de elegirla, teniendo en cuenta que la seguridad es la función principal de la cuna”, dice Holtzman.

El Colchón

Asegúrese de que su pequeño estará siempre cómodo, con un nuevo colchón en la cuna firme. Un nuevo colchón también es una opción más segura que pedirlo prestado o usar uno más antiguo . “Por razones de higiene, un colchón de segunda mano es impensable, ya que puede estar contaminado con la orina y las heces ” explica Holtzman.

El asiento de actividades

Un bebé distraído es un bebé feliz. Los asientos de actividades están disponibles con una variedad de accesorios, incluyendo teléfonos móviles y accesorios de música. Los asientos ayudarán a calmar a su pequeño con sus vibraciones y variedad de accesorios interesantes.

Los suministros de primeros auxilios

Es importante asegurarse de que tiene suministros de primeros auxilios en su casa en caso de que su bebé se enferma o se lesiona . El botiquín debe estar equipado con un termómetro, las vendas, los ungüentos para erupciones, las pomadas antibacterianas que no contengan aspirina para aliviar el dolor, las lociones tópicas y las bolas de algodón en caso de los cortes y arañazos.

Los pañales

No sólo necesitarás comprar pañales de tela o desechables, perfectamente ajustados, pero también toallas así como los elementos de fijación de los pañales de tela. Compra vaselina o ungüento para las erupciones causadas por el pañal que suelen ser muy molestos para los pequeños.

Los accesorios de baño

La hora del baño puede ser uno de los mejores momentos de unión que tendrás con tu bebé. Asegurate de tener todos los accesorios del baño para mantener a tu querido siempre sonriente. Jabón suave, champú y loción para bebé deben encabezar la lista de la compra . No te olvides de toallitas y las batas con capucha, para que tu bebé no se resfrie.

Las Botellas

Incluso planeas amamantar, es importante comprar unas cuantas botellas para cuando tengas que bombear. Los especialistas también recomiendan que tengas más de un modelo de botella a la mano en caso de que tu hijo tuviera dificultades con un tipo particular de la botella.

El Chupete

Algunas madres que amamantan tienen dificultades a la hora de implementar el chupete, por los sentimientos acerca de su uso, pero Sexton recomienda el uso de un chupete para dormir por la noche una vez que el recién nacido tenga, al menos, un mes de edad . “Ha sido demostrado que el chupete reduce el Síndrome de Muerte Subita del Lactante, así que es por eso que estoy a favor de que se use en las edades de uno a seis mes a través de los seis meses de vida, cuando existe el mayor riesgo”, explica Sumi Sexton, el médico de familia en Arlington, Virginia.

La Ropa

Los bebés necesitan bodies, camisetas interiores, batas infantiles, calcetines, botas y gorritas para mantenerlos calientes. Si anticipas la necesidad de enfrentarse a las bajas temperaturas, un traje para la nieve o capa externa será imprescindible.

El bebé será lo más importante para ti durante muchos años. Asegurate de tener todo preparado porque cualquier error puede poner en peligro su seguridad.


lunes, 21 de octubre de 2013

Como evitar el estreñimiento


Por lo habitual, el estreñimiento está concerniente con la mala alimentación y estilo de vida. En este caso, sólo toma unos pequeños cambios en su práctica para que noten mejoras. Hablamos con los especialistas en nutrición de Nutrición Center quienes nos cuentan unos remedios contra el estreñimiento.

  • Tomar abundante fibra. La mayor fuente de fibra es la fruta y la verdura y más aún si no le prohibimos la piel. Lo aconsejable es tomar cinco piezas de fruta y verdura al día y, asimismo, legumbres, ya que nos contribuye una gran cantidad de fibra, elemental para conservar en buen estado nuestra flora intestinal.
  • Beber agua. Si no acompañamos la ingesta de fibra con agua, logramos obtener el efecto contrario, por lo que conviene tomar entre 1,5 y 2 litros de agua diariamente.
  • Reducir el consumo de carne y aumentar el del pescado (mejor si es azul). Así comprimiremos el nivel de grasas saturadas, lo que favorecerá nuestra salud.
  • Evitar alimentos astringentes. Si queremos evadir el estreñimiento, debemos ladearnos a tomar alimentos que beneficien el tránsito intestinal y no lo contrario. Lo excelente es tomar más simetría de alimentos como por ejemplo la ciruela o el kiwi, y evitar el exceso de algunos otros como la zanahoria.
  • Decantarse por las versiones integrales de los alimentos. Al mismo tiempo que favorecemos nuestra salud, asimismo nos aportarán fibra que es fundamental para el tránsito y la salud de la flora intestinal. Asimismo, la fibra hace que nos sintamos más saciados y tengamos menos necesidad de picar entre horas.

viernes, 18 de octubre de 2013

Como nutrir la piel con pera y yogur


La piel del rostro siempre está dispuesta a la intemperie, el sol y la contaminación. Por eso, es excelente nutrirla con mascarillas regulares, por lo menos, una vez por semana. Pon a prueba esta mascarilla.

Ingredientes:

  • 1/4 de pera madura
  • I /4 de taza de yogur
  • I cucharadita de fécula de maíz

Modo de aplicación:
Pelar y deshuesar la pera. Luego, licuar con el yogur y la fécula de maíz hasta crear una masa consistente. Aplicar sobre el rostro y cuello y dejar actuar durante 25 minutos. Lavar enseguida con agua fría. Esta mascarilla nutre y suaviza la piel.


Desaparece las arrugas con pera


El paso de los años, el sol y el hecho de tener la piel principalmente seca son factores que atenúan el surgimiento de las arrugas, unas líneas que logran atenuarse muchísimo empleando los remedios caseros y los ingredientes naturales como las frutas, un grupo donde enfatiza la pera.

Ingredientes:

  • Una pera

Pasos a seguir:

  • Lava y pela la pera.
  • Tritura la pulpa con la ayuda de un tenedor. Si la pera está madura, te será más simple machacarla que si aún está algo verde. Sin embargo, si te cuesta aplastarla siempre logras cortarla en muchos trozos e introducirla en la batidora.
  • Posteriormente, emplea la pulpa de la fruta sobre el rostro limpio sin que esta toque el contorno de los ojos y de los labios, ya que ambos tienen una piel principalmente fina y delicada.
  • Deja que esta mascarilla casera para las arrugas haga resultado durante unos 10 o 15 minutos.
  • Pasado ese tiempo, retírala con abundante agua fría y sécate el rostro con una toalla sin frotar.
  • Para mitigar las arrugas lo máximo posible, será conveniente que pongas en práctica este truco de belleza casero cada 7 dias.

jueves, 17 de octubre de 2013

Desaparece las arrugas con pera


El paso de los años, el sol y el hecho de tener lapiel principalmente seca son factores que atenúan el surgimiento de las arrugas, unas líneas que logran atenuarse muchísimo empleando los remedios caseros y los ingredientes naturales como las frutas, un grupo donde enfatiza la pera.

Ingredientes:

  • Una pera

Pasos a seguir:

  • Lava y pela la pera.
  • Tritura la pulpa con la ayuda de un tenedor. Si la pera está madura, te será más simple machacarla que si aún está algo verde. Sin embargo, si te cuesta aplastarla siempre logras cortarla en muchos trozos e introducirla en la batidora.
  • Posteriormente, emplea la pulpa de la fruta sobre el rostro limpio sin que esta toque el contorno de los ojos y de los labios, ya que ambos tienen una piel principalmente fina y delicada.
  • Deja que esta mascarilla casera para las arrugas haga resultado durante unos 10 o 15 minutos.
  • Pasado ese tiempo, retírala con abundante agua fría y sécate el rostro con una toalla sin frotar.
  • Para mitigar las arrugas lo máximo posible, será conveniente que pongas en práctica este truco de belleza casero cada 7 dias.

miércoles, 2 de octubre de 2013

Torta baja en calorías


Aunque no lo creas, existe una torta de bajas calorías;  es la torta de queso al limón y frutas. Siendo además, deliciosa, fresca  y fácil de preparar. Especial para darte un gusto sin arrepentimientos, la clave de esta torta se encuentra en los ingredientes y su preparación. Para ello, debes contar con  ingredientes para la base, para la torta en sí y la cubierta.  Rinde 8 porciones.

Para la base, necesitas:

200 grs. Queso Blanco 0%
1 Huevo
1 cda. de Esencia de Vainilla
2 cdas grandes de Almidónde Maiz (Maicena)
1 cda. de Miel
Parte batiendo el queso junto con los huevos y esencia de vainilla. Luego incorpore al almidón de maíz e integre bien. Debes forrar la base de molde de aro desmontable de 24cm., aproximadamente, con papel manteca enmantecado. Vierta la preoparación y lleve al horno a 180º grados durante 15 minutos, retire y deje enfriar.

para la torta necesitas:

450 grs. Queso Blanco 0%
1 Limón su ralladura y el jugo
10 grs. Gelatina sin sabor
4 Claras
Edulcorante a gusto
1 sobre de Gelatina diet de naranja o de durazno
3 Duraznos o damascos
En esta etapa debes hidratar la gelatina con una taza de agua fría y entibie en baño de Maria o en le microondas hasta disolverla. Luego bate claras a punto de nieve y reservar. Bates el queso, agrega la ralladura y el jugo de limón.

Agrega la gelatina y adiciona las claras en dos o tres veces con movimiento envolvente y vertir las mouse de queso sobre la base precocida. LLevar a la heladera y deje enfriar hasta que prenda la gelatina y tome consistencia. Retira el aro del molde y servir.