Tomando en cuenta la época del año, sabemos que deseas lucir bella durante la celebración dela noche vieja, por eso, te traemos un dieta que te permitiré perder 7 kilos en una semana... esto, dependerá de tu metabolismo, y fuerza de voluntad. Antes cualquier duda o efecto adverso, consulta con tu médico.
Con esta dieta podrás rebajar hasta un kilogramo por día. Es muy útil si quieres bajar un poco de sobrepeso o quieres estilizar tu figura.
Desayuno:
1 cucharada de cereal con 1/2 taza de leche descremada. La mitad de un plátano en rodajitas. 1 rebanada de pan integral untado con 1 cucharada de jalea de frutas.
Almuerzo:
1 pan de trigo integral, relleno con la mitad de una pechuga de pollo deshuesada y sin piel, desmenuzada y cocinada a la parrilla; medio pimiento rojo o verde picado en tiritas y pedacitos de lechuga. Puedes agregarle el aderezo que quieras siempre y cuando sea sin grasa. De postre, la mitad de una manzana.
Merienda (a media tarde):
Una fruta o un yogur sin grasa.
Cena:
100 g. (3½ onzas) de pescado. 1 patata pequeña asada con 2 cucharadas de margarina baja en grasa. 1 taza de vegetales mixtos, hervidos, cocinados al vapor, o al microondas; es decir sin grasa.
Bebidas:
Todo el té o el café que quieras, siempre que no le pongas azúcar, salvo sacarina, y cualquier refresco sin calorías. Olvídate de los refrescos gaseosos.
* Una multivitamina es muy saludable, así suplirás los nutrientes que no estás ingiriendo y no te vas a enfermar.
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